有氧运动改善大脑功能：阿尔茨海默病风险降低与认知能力提升的最新研究

来源技术世界网络

此前，根据在阿尔茨海默氏病临床研究（CTAD）第八届国际国际会议上发表的一项研究，有氧运动可以改善大脑功能，并且有发展阿尔茨海默氏病（AD）的风险，老年人可以减少其神经退行性标记。

根据外国媒体的报告，专家发现有氧运动可以提高思维清晰度，提高学习能力和记忆力并帮助调节情绪。

神经科学专家花了30年的时间发现有氧运动可以显着提高认知思维能力。最新的研究发现，在运行后，与学习和记忆有关的海马产生了新的神经细胞。

美国临床神经心理学学院院长卡伦·邮政（Karen Postal）说：“如果您运动30-40分钟并且汗水，将在大脑的记忆区域产生新细胞。”

该研究还发现，有氧运动会增加大脑额叶的血流，这与思考清晰度，计划和聚焦有关。同时，大脑的额叶也与情绪调节有关。

哈佛大学的一项研究发现，强烈的有氧运动不会抑制悲伤的情绪的出现，而是可以帮助康复。研究人员选择了80人进行实验。首先，将实验对象分为两组，一组慢跑30分钟，另一组进行30分钟的伸展运动。然后，他们被播放为1979年美国电影《世界之心》的最后片段，被称为“催泪瓦斯”。观看后，受试者需要反馈他们的困难，并在15分钟后再次反馈自己的感受。